Selbstbewusstsein stärken

„Ich möchte meine Meinung selbstbewusst vertreten und mir mehr zutrauen.“

„Es fällt mir schwer, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen. Danach ärgere ich mich über mich selbst.“

„Mein Kollege macht mir gegenüber blöde Bemerkungen und ich bin sprachlos.“

Als Coach-Therapeutin begleite ich Sie, damit Sie sich Ihren Stärken bewusst werden und Ihr Selbstbewusstsein stärken.

Was macht Sie unsicher?

Selbstbewusstsein hat oft mit unseren Erfahrungen und Geschichte zu tun. Als Kind haben wir möglicherweise in der Familie eine gewisse Rolle eingenommen, wir sollten z.B. brav und lieb sein, nicht auffallen oder widersprechen. Oder wir wurden oft kritisiert und wenig ermutigt.

Während des Coachings werden Sie sich bewusst, welche Erfahrungen aus der Vergangenheit Sie hindern, selbstbewusst zu sein und Sie können sich davon befreien.

Was stärkt Sie?

Im Coaching fokussieren Sie ebenfalls auf Ihre Stärken und Ihre Ressourcen. Was können Sie gut? Wo waren Sie erfolgreich? In welchen Situationen sind Sie selbstsicher?

Sie arbeiten an Ihren Glaubenssätzen, d.h. an den Gedanken, die Sie über sich selbst und die Welt haben. Man sollte nicht immer seinen Gedanken glauben… vor allem, wenn sie uns im Leben hindern!

Sie kommen in Kontakt mit Ihrem inneren Kritiker und schauen, wie Sie mit ihm verhandeln können, damit er zum Verbündeten wird und Sie ermutigt.

Grenzen setzen

Sei es in der Familie, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz, wir werden oft mit Anfragen, Anforderungen oder auch manchmal mit verbalen Angriffen konfrontiert. Im Coaching reflektieren Sie, wo Ihre Grenzen sind. Was möchten Sie und was nicht? Wo sind Ihre Grenzen und wann werden sie überschritten?

Im nächsten Schritt geht es darum, Ihre eigenen Grenzen zu verteidigen. Wie können Sie Nein-sagen in einer Art, die für die Situation und Ihr Gegenüber angemessen ist? Sie lernen für Klarheit zu sorgen und für Ihre Bedürfnisse einzustehen.

Selbstbewusst auftreten

Selbstsicherheit zeigen Sie auch durch Ihre Körpersprache. Durch Ihre Körperhaltung, Blick und Stimme können Sie Ihrem Gegenüber signalisieren, dass Sie zu Ihrer Aussage stehen. Gemeinsam suchen wir im Coaching nach passenden Antworten, wenn Sie verbal angegriffen werden. Wir simulieren schwierige Situationen, damit Sie an Sicherheit gewinnen.

Ihr Erfolg

Bei einem Coaching mit mir können Sie lernen:

  • Ihre Meinung selbstbewusst zu vertreten
  • Durch Ihre Körpersprache Selbstsicherheit zu zeigen
  • Grenzen zu setzen und Nein zu sagen
  • Zu Ihren Bedürfnissen und Wünschen zu stehen
  • Den anderen auf Augenhöhe zu begegnen
  • Sich selbst zu akzeptieren und zu wertschätzen

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin mit mir!